Kurse für Erwachsene

Gruppenfitness

 

Sie wollen sich auspowern, abnehmen, die Ausdauer trainieren oder
gesund Muskeln aufbauen, um die Figur in Form zu bringen?
Dann sind Sie bei unseren Fitness-Kursen genau richtig,
denn wir haben eine große Auswahl an Kursen mit den neusten FitnessTrends.
Kurs-Tipp: Piloxing, Hoopin, Jumping, Zumba, Figurtraining, Bauch-Beine-Po, Zirkeltraining

 

Entspannung und Prävention


Es ist wichtig, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und etwas für seine Gesundheit
und sein Wohlbefinden zu tun.
Unsere Entspannungs- und Präventionskurse dienen dem Stressabbau,
kräftigen die Tiefenmuskulatur, verbessen die Beweglichkeit und helfen,
Rückenschmerzen, Verspannungen oder andere Körperschmerzen
zu reduzieren und mittelfristig zu beheben.
Kurs-Tipp: Pilates, Yoga, Figurtraining 4Dpro

Tanzkurse

Neu bei uns gibt es nun auch Tanzkurse für Erwachsene.
Bewegung zur Musik ist Ihre Leidenschaft und Sie wollten schon immer Tanzen lernen;
dann nichts wie los! In unseren Tanzkursen lernen Sie neben den Tanzschritten
vor allem sich selbst besser kennen, Ihren Körper besser kontrollieren und vor allem
können Sie vom Alltag abschalten.

Kurs-Tipp: Hip-Hop & Lady Dance

 

Die Pilates-Übungen kombinieren die Arbeit

an wichtigen Muskelgruppen

mit fließenden Bewegungen,

einer kraftvollen, zentrierten Haltung, bewusster Atmung

und geistiger Konzentration.

 

Durch regelmäßiges Pilates-Training können Sie Ihre Kernstabilität und Kraft aufbauen, Ihre Körperbeherrschung verbessern

und zu einer entspannten,

aber kraftvollen Haltung gelangen.

Manchmal sind die simpelsten Fitnessgeräte besonders effektiv. Das gilt auch für den

Hula-Hoop Reifen.

Stars wie Beyoncé, Michelle Obama

und Liv Tyler haben das moderne Hula HOOPin als Ganzkörper-Training für sich entdeckt.

 

Denn Hoopin Fitness ist effektives Training fürBauch, Taille und Rückenmuskulatur, Intensives Herz-Kreislauf-Training, hat einen hohen Kalorienverbrauch,

ist Muskel- und gelenkschonend, Verbessert Gleichgewichts- und Koordinationsvermögen,

strafft das Bindegewebe

als "Anti-Cellulite-Effekt"

und ist hervorragend geeignet für junge Mamas, die "Baby-Speck" loswerden möchten.

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Jumping Fitness ®                                 

 

• Effektive Kalorienverbrennung            

• Effizientes Training                               

• Perfekt gegen Stress                            

 

Jumping® ist ein dynamisches Fitnesstraining zu flotter Musik

auf dem Trampolin.

 

Das Training besteht aus AerobicSchritten,

die jedoch durch den federnden Untergrund gelenkschonender sind.

Figurtraining 4Dpro begeistert immer mehr. Grund sind die schwingenden, hüpfenden Bewegungen, die Spaß und Lust auf mehr machen.

Fast wie Bungee – nur ohne Angst.

 

Dabei ist das 4D PRO® Bungee-Training ernsthaftes Workout, mit dem jeder – vom wenig Trainierten bis hin zum Sportprofi – schnell Erfolge sieht.

 

Egal, wie jung oder alt jemand ist, egal wie fit oder wie untrainiert:

das Training mit dem 4D PRO® Bungee-Trainer gibt jedem das zurück, was er in seinen Trainingsfortschritt investiert.

Der Grund sind die elastischen Lambda Bänder:

Sie wirken entweder unterstützend im Bewegungsablauf oder multiplizierend in der Intensität des Workouts.

Zumba ® macht Spaß und ist effektiv!

Es ist anders als die Trainingsprogramme,

die man kennt!

 

Die Musik, die Tanzschritte,

die Bewegungen, die Energie...

eine ZUMBA Fitness-Party ist unvergleichlich!

 

Bei Zumba vergisst man die Anstrengung,

weil eine Partyatmosphäre herrsch

und es fühlt sich so gut an,

dass man jeden Tag trainieren möchte. 

Zumba ist für jeden geeignet.

 

Fitnessstand, persönlicher Hintergrund und Alter spielen keine Rolle-alle Interessierten können sofort einsteigen und mitmachen.

Durch Figurttraining und Bauch-Beine-Po

lässt sich nicht nur die Figur verbessern sondern auch die Gesundheit steigt deutlich.

Durch das Training erhöht sich die Sauerstoffaufnahme im Körper, die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit

wird gesteigert und die Fettverbrennung wird verbessert.

 

Es kommt systematisch in den trainierten Bereichen zu einer Umwandlung von Fett- in Muskelgewebe.

 

Durch das Training wird das Wohlbefinden gesteigert und der Körper kann neue Energie tanken.

Tanzkurse für Erwachsene

Ganz egal, ob jung oder alt,

alleine oder zu zweit –

 

bei abwechslungsreicher Musik

kannst du die Welt des Gesellschaftstanzes entdecken und dabei nette Leute kennenlernen.

 

In diesem Kurs werden die Grundelemente und Schrittfolgen verschiedener Standardtänze, wie beispielsweise Walzer, Tango, Wiener Walzer, Foxtrott und Quickstep  erlernt.

 

Aber auch an Lateinamerikanische Tänze wie Samba, Cha-cha-cha, Rumba, Paso Doble und Jive wagen wir uns heran.

 

In lockerer Atmosphäre wollen wir die Lust am Tanzen wecken, Spaß haben und uns Schritt

für Schritt verschiedene Figuren erarbeiten.

 

Dieser Kurs findet nach Anmeldung statt.

Kontakt

DanceFit Tanz-& FitnessStudio Lahr

 

Inhaberin

Tatjana Andreev

Breisgaustraße 39

77933 Lahr

 

Tel.: 0177 68 30 611

E-Mail: info@dancefitlahr.de

 

Öffnungszeiten:

Mo. - Fr.  15.00-21.00 Uhr

 

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