ZUMBA

Zumba Step / Zumba Sentao

  • Es macht Spaß!
    Bei ZUMBA vergisst man die Anstrengung, weil Party-Atmosphäre herrscht. ZUMBA fühlt sich so gut an, dass man jeden Tag trainieren möchte.
  • Es ist anders als die Trainingsprogramme, die man kennt!
  • Die Musik, die Tanzschritte, die Bewegungen, die Energie....eine ZUMBA Fitness-Party ist unvergleichlich!
  • Es ist leicht zu lernen!                                                                                                    
  • ZUMBA ist für jeden geeignet. Fitnessstand, persönlicher Hintergrund und Alter spielen keine Rolle-alle Interessierten können sofort einsteigen und mitmachen.
  • Es ist  effektiv  
  • ZUMBA ist ein auf Ausdauerübungen basierendes Workout mit Elementen von Kraft-Training. Mit diesem Programm können Sie ihren Körper straffen, Muskeln aufbauen und andere individuelle Fitness-Ziele erreichen.

ZUMBA für Kinder

Zumba für Jugendliche

Zumba Step

 

Die weltweitbekannte Marke Zumba belebt die Fitnessszene mit ihrem neuen Programm: „Zumba Step“ ist eine Mischung aus Fitness, Tanz und Step Aerobic und soll vor allem Oberschenkel-, Bein- und Gesäßmuskeln trainieren.

 

Wer Zumba mag, dem wird auch Zumba Step gefallen. Wer es noch nicht ausprobiert hat, aber Spaß an Tanz und Rhythmen in bunter Gesellschaft hat, sollte bei dem Programm mitmachen. Besonders diejenigen, die sich sonst weniger in Fitnesskurse trauen, können in Zumba Step einen Zugang zu Sport und Bewegung finden – ganz unabhängig von Figur und Alter.

 

Zumba Step – Was ist anders?

Genau wie beim klassischen Zumba stehen auch in der Step-Version Musik und Spaßfaktor im Vordergrund und das Power-Workout fühlt sich selten wie ein solches an. Der Unterschied liegt besonders in der veränderten Koordination der Schritte, die hier insbesondere die Balance und Tiefenmuskulatur trainieren. Durch das Step Board findet das Workout auf zwei Ebenen statt, wodurch die Schritte noch intensiver wirken können.

Zumba Sentao

 

Zumba Sentao ist eine recht neue Zumba Variante. Das besondere an dieser Zumba Fitness Variante ist, dass der Großteil der Übungen im Sitzen auf einem Stuhl durchgeführt wird.

 

Durch besondere Choreografien soll mit Zumba Sentao das Gleichgewicht und die Ausdauer verbessert sowie die Rumpfmuskulatur gestärkt werden. Trotzdem macht diese Art der Zumba Fitnessparty genauso viel Spaß, wie das Original im Stehen.

Auch wenn Zumba Sentao durch die Ausführung im Sitzen zunächst etwas eigenwillig anmutet, so sollte man den zu erzielenden Trainingserfolg nicht unterschätzen, denn durch einen intensiven Einsatz der Arme und des Oberkörpers kann diese Zumba-Art genauso schweißtreibend sein, wie der normale Zumba Fitness Kurs.

Zudem sitzt man auch nicht die ganze Zeit auf dem Stuhl. Viele Teile der Übungen werden zwar mit dem Stuhl durchgeführt, aber eben zu einem großen Teil auch im Stehen. Dabei wird der Stuhl als Hilfsmittel genutzt, auf dem die Teilnehmer sich abstützen können, zum Beispiel um besondere Balanceübungen zu machen.

 

Auch Zumba Sentao lebt von schnellen Bewegungen zu spanisch klingenden Beats, die so manchen Teilnehmer in’s Schwitzen bringen werden.

Kontakt

Inhaberin

Tatjana Andreev

Breisgaustraße 39

77933 Lahr

 

Tel.: 0177 68 30 611

E-Mail: info@dancefitlahr.de

 

Öffnungszeiten:

Mo. - Fr.  15.00-21.00 Uhr

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